SNO Chatten

Upphittat i Tveta: Någon som saknar en Garmin Forerunner? I så fall kanske jag 
har den. Hör av dig i så fall.

Arne A

SNO Team Scania

Vid kallare väder än minus 15C ställs distanspasset in!

Vardagshjälten C-G Carlander var också där

Många vardagshjältar och motionärer i Tveta idag!
Vardagshjältar = Johan W, Henrik, familjen Almström + Johan C....

Nu är skridskospåret på Måsnaren ca: 4.5 km långt. Det är lite smalare på den 
nya delen runt 6-8m.
Trevlig kväll.

Peter F+ TT>> Det finns även möjlighet att springa distans på söndag 
från ÖB i Södertälje. Start samma tid dvs 10.00. Fin fin träning i fin fin 
terräng!
Breddlöpare som ger allt brukar kunna hålla jämna steg med en elitlöpare 
som springer distans, vilket brukar vara uppskattat av bredden! 
Välkommna!

SNO TEAM SCANIA

Söndag 5 februari distansträning från Tveta. Samling klockan 10:00.

13-15 juli (fre-sön) skall det vara och inget annat - både tävling och bokning.

Boende Hallands 3-dagars 15-17 juli
Jag har bokat 5 platser till min familj på Åsa vandrarhem nära TC och badplats 
vid havet. Fram till 15 febr har jag prelbokat platser för SNO. Ange Södertälje-
Nykvarn när ni bokar. Efter det datumet finns ingen platsgaranti. Flera andra 
klubbar ligger på. 
vandrarhem www.kuggavik.se

Boende Hallands 3-dagars 15-17 juli
Jag har bokat 5 platser till min familj på Åsa vandrarhem nära TC och badplats 
vid havet. Fram till 15 febr har jag prelbokat platser för SNO. Ange Södertälje-
Nykvarn när ni bokar. Efter det datumet finns ingen platsgaranti. Flera andra 
klubbar ligger på. 
vandrarhem www.kuggavik.se

Husvagn till 5-dagars
Jag har annonserat och fått flera svar.Vill ni hyra så ring:
1. Esa Huttu 0708-712 815 Polar 590 4 bäddar 4 800kr/v
2. Dan Sunnergård 0733-521197 Adria 5602 5 000 kr/v
Christer A

Jag kommer inte på Tvetaträningen torsdag. Kartorna ligger i den blå 
plastbacken.

Väderleksprognos torsdag kväll: -10 - -20 grader kallt. Man ska ha kläder om 
man ska komma till Tveta-träningen. Det kan tyckas konstigt att en ledare 
avråder bredd och ungdomar att komma men det är mitt ansvar när det är så 
här kallt.
Bara dom som vet att dom har kläder som klarar -10 - -20 grader ska komma till 
Tveta imorgon.
För det som kommer finns det kartor i den blå plastbacken om man vill springa 
orientering. Det går att springa men det är jobbigt. Skidor- vet ej men i lördags 
såg jag många som åkte skidor i Tveta. Löpning: Medtag liten pannlampa isåfall.

Långsiktig väderleksprognos: Kallt till söndag, preliminärt omkring - 9 - -12 men 
inte lika kallt nästa vecka, preliminärt omkring -3. Men ingen vet hur vädret ska 
bli längre fram i tiden än 2-3 dagar så uppgifterna om mildare luft i nästa vecka 
är en osäker prognos.

Men kanske kan fler komma till Tveta nästa torsdag 9/2.

Ungdomar: Skidor och lampa för torsdagsträningen i Tveta.
Har ni inte skidor så kan springa istället. Gemensam uppvärmning kl 18.

Ungdomar: Skidor och lampa för torsdagsträningen i Tveta.
Har ni inte skidor så kan springa istället. Gemensam uppvärmning kl 18.

Bra drag på träningen ikväll! Många såg pigga ut! 
Skoj att det är så många som kommer varje vecka. Ikväll körde vi i 
Krokodilbacken. 

Får tacka Jeanette och Anna för sparringen!!

SNO Team Scania

Tisdag 31 januari, intervallträning i Sätra. Samling klockan 09:30.

Styrketräning imorgon i Oxbacksskolan kl. 19.00, uppvärmda och klara. OBS! Ta
med SI-pinne! 

Premiär i morgon för skidorientering på TV. Först på SVT-play 13:30 och lite senare i 
vinterstudion. Förhoppningsvis blir det spännande tävling.

Låter bra Tore! Det kommer minst ca 5 h21-löpare.

Jag sitter just nu och skriver ut kartorna till Micke Wehlins bana som Mats
Hellstadius hängt ut från sportfiskeparkeringen Acksjöarna imorgon. Det är
mycket bra banor som rekommenderas. Jag tycker att det är så lite snö att man
kan springa ganska bra i skogen men det är jobbigt. 

Det är viktigt att få en "anti-glömma" teknik-träning mitt i vintern där man
försöker komma ihåg hur man gjorde när tekniken fungerade bra i höstas.

Jag tycker HD14 banan 3,9km är nog HD15 skulle jag säga och både 6,0 och 7,9km
är HD21E tycker jag.

Det blir kul imorgon.

Amen titta, en spammer från england...

IP Information for 213.171.204.157
IP Location:   United Kingdom Gloucester Fast Hosts Ltd 

Withdraw cash 

Withdraw cash 

What qualifications have you got? 

Hej!

Är det ngn som kan tänka sig byta tid för sopplagning med mig?
Jag och Jens molin har nästa torsdag 2/2.

Jag kan samtliga torsdagar framöver utom 1/3.
Jag nås på 070-632 67 28 eller maillänken nedan.

Tack för träningen i helgen Håkan!
Vi kör på med söndags/teknik-träning fram till sportlovet, lite snö pulsning är 
alltid bra för benstyrkan.
Program (banor 4, 6 o 8 km):
29/1 Acksjöarna (Musen/Micke)
5/2 Tuvängen Södra (Martin)
12/2 Nykvarn(Lennart)
19/2 Tveta(Sven)

VÄLKOMNA!

SNO Team Scania

Löragens 3000m i Sätrahallen startar klockan 15:20 för A-heatet och 15:40 för 
B-heatet.

Den svarta räven med sina kompisar är på språng igen.  Värst vad jobbiga dom 
är eller hur... Om du vill delta i jakten , ska du vara i klubbstugan i Tveta på 
torsdag klockan 18:00 (ombytt och redo).  För att lyckas med jakten , behöver 
du även

-Oömma och varma träningskläder, överdragsjacka kan lämnas vid starten
-Pannlampa/bra ficklampa
-En skarpladdad Sportidentpinne, du som ska stämpla fler gånger än 30 får ta 
med dig två skarpladdade pinnar…

Ammi + Sofia

Tack Håkan för söndagsbanan. Det var roligt även om skogen var mer än tät på 
sina ställen.

Jag åkte elljusspåret vid Lida i kväll (söndag). Inga genomslag.

Styrketräning vid oxbacksskolan imorgon som vanligt i oxbacksskolan 19.00, ombytta och 
uppvärmda. Sorry för sen info.

Ett första försök till bana isen.
Det ska bli bättre o längre

Hej Håkan,

Förra söndagen (15/1) hängde jackan i det inre omkläningsrummet!

Det är förmodligen ett omen. Det har blivit dags att ta steget.
Råkade glömma min svarta SNO elitjacka förra torsdagen. Kunde inte hitta den den 
här veckan. Om det är någon som plockat med jackan eller kanske fått med sig två 
jackor, så vet ni nu var den hör hemma. 

Hej,
Kom ihåg att det finns möjlighet till dusch och fika/mat i Tveta efter 
teknikträningen i Ene.
Välkommna önskar

Toppenfin skridsko-is på Måsnaren idag och goda våfflor i stugan! 
Rekommenderas!!!

SNO Team Scania

Tisdag 24 januari, intervaller i Sätrahallen, samling klockan 09:30. 

Träningen nedan från Tullinge avser naturligtvis söndagen den 22 januari

SNO Team Scania
Samling 09:45 vid Tullinges klubbstuga, Brantbrink eller vid starten av träningen
10:00 parkeringen söder om motorstadion. Banan är 15Km och möjlighet till 
dusch finns i klubbstugan. Vidare info finns på Tullinges hemsida.

15-20 sprang Jukola-träningen idag. Den var av gammal klassisk SNO-stil: Citat
Micke Wehlin: Ju svårare träning desto bättre teknikträning. Ju hårdare och
tuffare desto bättre löpträning". Dvs en variant av ordspråket: "Det som inte
dödar dig det stärker dig". Jag tror det var väldigt 10milarelevant dvs flackt
diffust och mycket orientering. Det gäller att få tekniken att fungera i den
typen av orientering. Det var +2 grader, 3cm snö och isen på myrarna höll inte.
Man blev blöt.
Ungdomarna hade träning. Ett gäng gubbar sprang Måsnaren runt.

I morgon är det Torsdag. Ohhyeah!
Välkommen till Tveta på uppstart Jukola 2012.

På ungdomsträningen på torsdag står skidskytte på programmet. Utan skidor, utan
bössa men med pannlampa. 

Samling i Tveta kl. 18 som vanligt.

Länken verkar inte funka via "siten"

https://sites.google.com/site/sodertaljemaps/maps

Söndagens teknikträning går av stapeln på nästintill förhistorisk mark, Ene Syd. 
Terrängen ser lovande ut på "pappret". Lite Jukola, dvs inslag av tallhed. 

Ni får själva ladda ned och skriva ut banorna (pdf); 4.7, 6.2 respektive 7.9 km, 
skala 1:10000, via bifogad länk.

Eftersom jag har skannat in kartan, så kan den upplevas "grumlig" av yngre 
individer. Om ni föredrar en distinktare karta med mindre detaljer så finns 
offsettryckta Ene Syd i mängder på kansliet (1:15000).

Officiell starttid till kl 10:00 men ni kan starta när ni vill. 

Samlingsplatsen finns också att ladda ned "hitta till träningen". Gissar att ett 15-tal 
bilar ryms på avtagsvägen vid samlingen.

Lycka till :-)

 

Om man inte har husvagn men ändå vill bo på Enåbadets camping i maj gäller det
nog att vara snabb. Fanns inte mycket kvar nu när vi bokade!!

Tack Sven!
För jättefina banor i fin terräng, dessutom bjöd du nästan på solsken också.   

Ni behöver inte vänta ända till torsdag för att träna. Imorgon drar vi igång
styrketräningen igen. Oxbacksskolan uppvärmda och klara 19.00 är det som gäller.

Weine>>Beställt, ska ju ha nya till Jukola.

Det blir pris på 12 på Jukola 2012-träningen på Torsdag. Hur man vinner? 
Den som kommer på Torsdag får se.

Har ni OL-kläder för våren, om inte, beställ idag.

Weine

25-30 sprang Sven Undelands OL-bana idag. Det gick åt 7 kartor 4km, 14 kartor 
6,1km och 10 kartor 8km. Av dessa 31 var det några som tog kartor till kompisar så 
den verkliga siffran var att minst 25 sprang. Banorna var mycket bra. Jag ska ikväll 
lägga in långa banan 8km på medlemssidornas träningskartor.

Fantastisk skridskoris i Tveta idag, mycket folk även i serveringen. KUL!