Veckoprogram

Måndag 20/11
Tisdag 21/11
18:00 Intervaller
Onsdag 22/11
Natt-OL
Torsdag 23/11
18:00 Tvetaträning
Fredag 24/11
Lördag 25/11
Teknik
10:00 Ungdomsläger
Söndag 26/11
Planeringsdag 2018
Måndag 27/11
Tisdag 28/11
09:30 Sörmlands OL-veteraner
18:00 Intervaller
Onsdag 29/11
Natt-OL
10:00 Luffarligan
Torsdag 30/11
18:00 Tvetaträning
Fredag 01/12
Lördag 02/12
Teknik
Söndag 03/12
Långpass
Månadsprogram

Snabblänkar

EventorBanner136x32 3

Årsprogram som PDF-fil
kalender2016 140

Senaste kartorna

Ralph Street
Ås by Night and Fog, 2017-11-21
Ralph Street
Mandagsrenn #1, 2017-11-20
Ralph Street
TioTog Øst, 2017-11-17
Kent Ohlsson
Novembertävlingarna Medel, 2017-11-11
Ralph Street
Pre O Jalla, 2017-11-11
Ralph Street
TioTog, 2017-11-08


Vision

Vi är en av världens ledande elitklubbar med en mix av etablerade topplöpare och unga lovande löpare.

Vi har träningsläger, pre-camps och tävlingsresor för att lära känna varandra och skapa en stark lag / klubbkänsla.

Vi uppmuntrar individuell satsning och har långsiktiga förberedelser för internationella mästerskap.

We are no heroes, just one team!

 

Mål

Herrar: Topp 3 på 10-mila, Jukola och SM 

Damer: Topp 15 på 2-mila, Venla och SM 

 

Elitlöpare

Jag siktar på att vara i bästa form och att göra ett lopp på toppen av min förmåga vid prioriterade individuella tävlingar.

Jag har en klar uppfattning om vilka förmågor jag ska utveckla för att bli bättre fysiskt, tekniskt och mentalt. Jag har också en klar uppfattning vad jag ska utveckla för att hjälpa till att uppnå klubbens mål.

Jag har en tränings- och tävlingsplanering som hjälper mig att utveckla mina förmågor samt att toppa formen till prioriterade tävlingar och prioriterade stafetter.

Jag bokför och utvärderar genomförda träningar och tävlingar (fysiskt, tekniskt och mentalt) för att vidareutveckla mina förmågor.