Sommarträningspaket O-ringen-träningar för egen träning och artikel om tävlingsträning på medlemssidornas forum.

Sommarträningspaket O-ringen-träningar
Vi har inga gemensamma tisdagsträningar på sommaren. Istället har jag 
gjort ett träningspaket som ska kunna användas som tävlingsträning eller 
grundträning enskilt eller i grupp. Man får skriva ut kartor med banor själv 
från medlemssidorns träningskartor. Jag har skrivit på medlemssidornas 
forum om tävlingsträning. Hittills ha eliten haft massor av tävlingsträningar 
men bredden bara två inför 25-manna. Meningen nu är att banorna är 
upplagda så att man ska kunna genomföra tävlingsträning med egen 
tidtagning även om man är själv.
Etapp 1 Kilsbergen. Enligt Mats Heldt är Acksjöarna relevant för karta och 
terräng på O-ringen etapp 1 med undantag för att undervegetationen är 
högre på O-ringen E1. Undervegetationen på E1 är som att springa i 
sankmarks-området söder om Acksjöarna. De längre banorna får mer 
kupering än Acksjöarna. 
Etapp 2-3 Dovra. Enligt Lennart Borg är terrängen i  Dovra storskog och 
kartan detalrikt. O-ringen-träningen går i Järna västra som är det närmaste 
vi kan komma i terräng och karta. 
Etapp 4. Enligt Lennart Borg storskog och flack terräng på ett sätt som vi inte 
har här. Surahammar och Kjula liknar. Enligt Mats Heldt är Ronna det 
närmaste vi kan komma. Jag har inte lagt någon bana för det finns en 
tisdagsträning 100601 där den lätta 4km delen är relevant. Se 
medlemssidornas ”träningskartor”.  Den tuffa 6km delen ”Grisen” är dock 
inte relevant.
Etapp 5 vid C-orten>> Mats Heldt bodde i 5 år på kartan 100m från C-orten 
men säger att han nästan aldrig tränade där för kartan var helt flack, 
detaljfattig och skogen ganska tät. Lennart Borg trodde att skogen kunde ha 
växt upp och blivit storskog typ Mariefred. Det närmaste vi har tycker 
Lennart Borg att Nykvarn västra är. Jag har inte lagt någon bana för det 
finns en tisdagsträning 20 april. Se medlemssidornas ”träningskartor”.