Glädjen att vinna är viktigt.
Först ville han berätta om sin bakgrund. Han är 31 år och bor i Frankrike i
St: Etienne. Hans far och mor var orienterare. Han har en äldre bror. Från
födseln fick han följa med på orienteringar, Först tyckte han egentligen inte
att det var kul att orientera utan han följde bara med för att träffa kompisar.
11 år gammal vann han M11 klassen på en tysk 3-dagars-tävling. Han tyckte
det var så stort att han kände sig som väldsmästare. Den glädjen över att
vinna en stor tävling vill han uppleva igen. Har man en gång vunnit en stor
tävling och upplevt hur inspirerande och glädjen så vill man uppleva det
igen. Att uppleva den glädjen och känslan igen har varit en stor drivkraft för
honom och han tror att just glädjen över att vinna något stort är en viktig
känsla för alla orienterare och en viktig drivkraft.
Drömmen är viktig.
När han 11 år vann M11 klassen på den tyska 3-dagars-tävlingen kände han
sig som världsmästare. Drömmen om att bli världsmästare på riktigt tändes.
Den drömmen har varit drivkraften under alla år. Han har mestadels trott att
han verkligen ska bli världsmästare men 2001 höll drömmen på att
försvinna. 1999-2001 bodde han i Finland och tränade inför VM i Finland
2001. 18:e platsen på medel-VM blev en stor besvikelse för han hade gjort
ett perfekt lopp och trodde att han inte kan bli bättre. Då började han
på.allvar tvivla på att han skulle bli världsmästare och drömmen om att bli
världsmästare som varit en stor drivkraft höll på att försvinna.
50% orienteringsträning
Har alltid tränat 50% orientering. Som junior 17 år tränade han 300 timmar
det året och har sakta ökat träningen under 10 år från 300 timmar till 700
timmar. Men han vill inte att vi ska titta på timmarna. Han vill att vi ska titta
på att det är 50% orienteringsträning. Fram till 2001 strävade han efter att
vara en bra kartläsare. På medel-VM i Finland gjorde han ett tekniskt sett
perfekt lopp och fick höra av de omkring sig att han var den bästa
kartläsaren dom sett. Men det gick för långsamt. När han ritade in hur han
sprungit på VM i Finland ser det perfekt ut. Rakt på och inga bommar. Men
för långsamt och han blev 18:e. Det var en stor besvikelse och han började
allvarligt tro att han inte hade kapaciteten att bli världsmästare. Börje
Vartiainen Kalevan Rasti sade till honom att han läste kartan för noggrannt.
Att han måste orientera enklare.
Nyorienteringsmetod - Rakt på full kontroll.
Han beslöt sig för att ändra orienteringsmetod. Han försökte hitta en
orienteringsmetod som skulle kombinera max fart, kortaste löpväg och
metoden måste ändå vara säker. Samt metoden måste fungera i alla typer
av terräng, i alla länder.
Synlighet
Kartläsningen i hans nya metod bygger på hur synliga terrängföremålen är
och bygga vägvalen på de synliga terrängföremålen.
Synliga terrängföremål är linjeformade terrängföremål som höjder och
höjdkurvor, stigar, bäckar, samt ytor som begränsas av linjer som
beståndsgränser och ängar.
"Osynliga" dvs ej lätt synliga terrängföremål är punktformade föremål som
stenar, punkthöjder, gropar, små sänkor.
Vid kontrolltagning tittar han på - hur nära han måste komma kontrollen för
att kunna se den dvs inom vilket område på kartan borde han se kontrollen.
Han kombinerar riktning med tumkompass och kartläsning på synliga
föremål för att kunna springa så rakt på som möjligt.
Hur bra sikt i skogen man har är viktigt.
Han har alltid varit en perfektionist. 1 sekunds misstag är ett misstag. Han
tycker det är viktigt att driva tekniken så långt att det inte ens blir 1 sekunds
misstag. Och det är viktigt att automatisera tekniken.
Mental utveckling.
Han visade en video om en golf-spelare som skulle spela sin första viktiga
match. Han står med golfklubban vid utslagspunkten för att slå bollen. Han
tittar på banan och på hålet golfbollen ska träffa. En mycket bättre
golfspelare står bredvid och det finns publik. Han måste prestera bättre än
den duktiga golfspelaren bredvid.
Caddien som också var hans tränare eller mentor frågar: Har du sett banan?
Han säger: Ja..jag ser ju banan nu. Jamen säger caddien: har du sett banan?
Han säger, vad menar du? Jag ser hela banan från mig fram till hålet och jag
ser allt som finns på banan! Caddien säger: skillnaden på den bäste och den
sämre är hur dom ser banan. Den sämre tittar matematiskt och logiskt på
banan och försöker beräkna hur han ska slå. Den bäste stänger ute allt runt
omkring. Glömmer tävlingen, publiken, motspelarna och bara tittar på banan
och får in känslan av banan. Det är bara du bollen och banan. Sedan känner
du lite på golf-svingen. Och när du fått rätt känsla av bollen, du och banan
så låter du det bara hända. Dina händer är klokare än ditt huvud. Tekniken
sitter automatiskt så när du har rätt känsla kan du slå bollen till bästa ställe
utan att du försökt tänka matematiskt eller logiskt. Det handlar om att bli ett
med banan och ha automatiserat en riktig teknik.
Översatt till orientering så under uppvärmningens jogg och stretching
funderar Thierry och tänker på strategier på just denna tävling. Han vill före
start försöka få en bild av den förväntade terrängen, den förväntade banan
och strategier under loppet. Men 5 min före start slutar Thierry värma upp
och slutar tänka på strategier. Då fokusera han och försöker han bara få in
känslan. Han fokuserar på att det bara han, skogen och banan. Nyckeln är
att veta att läser du kartan bra så går det bra men det är en
orienteringstävling placerad mellan dig och kartan. Och orienteringstävlingen
måste du mentalt hantera så den inte stör kartläsningen.
Träning
Det ska inte vara någon skillnad på tävling och träning. Om träningen är tuff
och svår blir tävlingen lätt.
Strategier för att bli en vinnare
1 man vinner ingen tävling på tävlingen, utan på förberedelserna.
2 inget mer och inget mindre än träning.
3 orientering är ett spel, en dans, men inte dödsallvarligt.
Nyckeln till framgång
1 att drömma om den.
2 attityd. Livet är 10% vad som händer och 90% hur vi reagerar på det.
3 alla gör misstag men efter misstag måste man försöka igen.
4 om man tror att man kan vinna är halva jobbet gjort.
5 excellence (det perfekta loppet) är inte en medveten aktivitet utan en
automatiserad vana man får av träning. På träning: Efter varje kontroll
måste man försöka orientera bättre till nästa kontroll. 1 sekunds bom är en
bom. Det gäller att ha en enormt långt driven och automatiserad teknik.
Skador.
Har varit skadad. Den bästa metoden är långsam come back och träna upp
sig steg för steg.
Avslutande ord
Det bästa sättet att nå sitt mål är att vakna upp. Försöka hitta på vilken nivå
man är och sätta upp ett mindre närliggande mål som man kan nå. Och
sedan jobba vidare därifrån.
|
