Tveta träning! OBS! Ingen organiserad ungdomsträning denna kväll!

Även denna vinter kommer vi köra inomhusintervaller ihop med Enhörna IF i Södertäljehallen på lördagar.

Plats: Södertäljehallen 
Ingång på samma ställe som till Täljehallen (https://maps.app.goo.gl/4rxt9dzYFwxq1xhr5) sen direkt till höger för att komma till Friidrottshallen. 

Målgrupp: Elit och tävlingslöpare i Enhörna IF och Södertälje Nykvarn Orientering

- Samling 10.00
- Kortare uppvärmning, häckgång och löpskolning inomhus
(Vill man ha längre uppvärmning får man göra det på egen hand utomhus innan)
- Sedan intervaller på bana inomhus

Möjlighet finns även att använda gymhörnan i hallen under och efter passet.
Ledare: Martin Jansson och Erik Moritz

Medtag:
Rena löparskor
Vattenflaska
Hänglås

Långpass Brandalsund 1/11
Gemensamt långpass för SNO, TMOK och Tullinge. 

Samling Pershagenskolan. Vi kör igång kl 18:30. Passar alla som vill bli lite snabbare och starkare i skogen - ung som äldre. Välkomna 

Cirkelträning med Julia

Även denna vinter kommer vi köra inomhusintervaller ihop med Enhörna IF i Södertäljehallen på lördagar.

Plats: Södertäljehallen 
Ingång på samma ställe som till Täljehallen (https://maps.app.goo.gl/4rxt9dzYFwxq1xhr5) sen direkt till höger för att komma till Friidrottshallen. 

Målgrupp: Elit och tävlingslöpare i Enhörna IF och Södertälje Nykvarn Orientering

- Samling 10.00
- Kortare uppvärmning, häckgång och löpskolning inomhus
(Vill man ha längre uppvärmning får man göra det på egen hand utomhus innan)
- Sedan intervaller på bana inomhus

Möjlighet finns även att använda gymhörnan i hallen under och efter passet.
Ledare: Martin Jansson och Erik Moritz

Medtag:
Rena löparskor
Vattenflaska
Hänglås