Även denna vinter kommer vi köra inomhusintervaller ihop med Enhörna IF i Södertäljehallen på lördagar.

Plats: Södertäljehallen 
Ingång på samma ställe som till Täljehallen (https://maps.app.goo.gl/4rxt9dzYFwxq1xhr5) sen direkt till höger för att komma till Friidrottshallen. 

Målgrupp: Elit och tävlingslöpare i Enhörna IF och Södertälje Nykvarn Orientering

- Samling 10.00
- Kortare uppvärmning, häckgång och löpskolning inomhus
(Vill man ha längre uppvärmning får man göra det på egen hand utomhus innan)
- Sedan intervaller på bana inomhus

Möjlighet finns även att använda gymhörnan i hallen under och efter passet.
Ledare: Martin Jansson och Erik Moritz

Medtag:
Rena löparskor
Vattenflaska
Hänglås

Hemmaplansläger i Februari för Eliten
Fredag kväll till söndag lunch

Hemmaplansläger för Eliten - Februari
Mer info kommer

Samling/Parkering kl 10:00 vid Mörkö/Oaxen färjeläge:  
https://maps.app.goo.gl/Uvm8zEvJEppHJvsK7

Bana 15.7 km med många möjligheter att gena. Ingen vätska. 
https://www.livelox.com/Events/Show/176870/Morko-Sodra
 

Går att ladda ned banan till GPS-klocka för automatisk registrering vid kontrollpunkterna.
https://www.o-range.no/index.php/shared-livelox-event?event_id=176870

Samling Pershagenskolan. Vi kör igång kl 18:30. Passar alla som vill bli lite snabbare och starkare i skogen - ung som äldre. Välkomna 

Ledare: PG
Pass: Cirkelträning