På måndagar under vintersäsongen har vi gemensam jumpa där alla kan vara med.
På tisdagar under vintersäsongen tränar vi löpning i Kusens backe. Samling vid utegymmet. Det är oftast intervaller. Alla kan vara med.
Under höst och vår har vi istället teknikträning på olika platser kring Södertälje. Alla kan vara med. Banor även för ungdomar/nybörjare.
På torsdagar har vi klubbkväll för alla i Tveta. Samling i klubbstugan. Under vintersäsongen är det oftast någon organiserad aktivitet och speciell ungdomsträning. Vi tränar, duschar, bastar och sedan samlas vi för att gemensamt äta soppa och mackor.
På helgerna utanför tävlingssäsongen är det ofta långpass eller annan form av träning med mer elitinriktning.
