Samling Pershagenskolan. Vi kör igång kl 18:30. Passar alla som vill bli lite snabbare och starkare i skogen - ung som äldre. Välkomna 

Ledare: Annika & Stina
Pass: Tabata

Även denna vinter kommer vi köra inomhusintervaller ihop med Enhörna IF i Södertäljehallen på lördagar.

Plats: Södertäljehallen 
Ingång på samma ställe som till Täljehallen (https://maps.app.goo.gl/4rxt9dzYFwxq1xhr5) sen direkt till höger för att komma till Friidrottshallen. 

Målgrupp: Elit och tävlingslöpare i Enhörna IF och Södertälje Nykvarn Orientering

- Samling 10.00
- Kortare uppvärmning, häckgång och löpskolning inomhus
(Vill man ha längre uppvärmning får man göra det på egen hand utomhus innan)
- Sedan intervaller på bana inomhus

Möjlighet finns även att använda gymhörnan i hallen under och efter passet.
Ledare: Martin Jansson och Erik Moritz

Medtag:
Rena löparskor
Vattenflaska
Hänglås

Samling Pershagenskolan. Vi kör igång kl 18:30. Passar alla som vill bli lite snabbare och starkare i skogen - ung som äldre. Välkomna 

"Styrka med Twist" - Anne-Marie ansvarig

Även denna vinter kommer vi köra inomhusintervaller ihop med Enhörna IF i Södertäljehallen på lördagar.

Plats: Södertäljehallen 
Ingång på samma ställe som till Täljehallen (https://maps.app.goo.gl/4rxt9dzYFwxq1xhr5) sen direkt till höger för att komma till Friidrottshallen. 

Målgrupp: Elit och tävlingslöpare i Enhörna IF och Södertälje Nykvarn Orientering

- Samling 10.00
- Kortare uppvärmning, häckgång och löpskolning inomhus
(Vill man ha längre uppvärmning får man göra det på egen hand utomhus innan)
- Sedan intervaller på bana inomhus

Möjlighet finns även att använda gymhörnan i hallen under och efter passet.
Ledare: Martin Jansson och Erik Moritz

Medtag:
Rena löparskor
Vattenflaska
Hänglås

Samling Pershagenskolan. Vi kör igång kl 18:30. Passar alla som vill bli lite snabbare och starkare i skogen - ung som äldre. Välkomna 

Styrka med Julia

Även denna vinter kommer vi köra inomhusintervaller ihop med Enhörna IF i Södertäljehallen på lördagar.

Plats: Södertäljehallen 
Ingång på samma ställe som till Täljehallen (https://maps.app.goo.gl/4rxt9dzYFwxq1xhr5) sen direkt till höger för att komma till Friidrottshallen. 

Målgrupp: Elit och tävlingslöpare i Enhörna IF och Södertälje Nykvarn Orientering

- Samling 10.00
- Kortare uppvärmning, häckgång och löpskolning inomhus
(Vill man ha längre uppvärmning får man göra det på egen hand utomhus innan)
- Sedan intervaller på bana inomhus

Möjlighet finns även att använda gymhörnan i hallen under och efter passet.
Ledare: Martin Jansson och Erik Moritz

Medtag:
Rena löparskor
Vattenflaska
Hänglås

Samling Pershagenskolan. Vi kör igång kl 18:30. Passar alla som vill bli lite snabbare och starkare i skogen - ung som äldre. Välkomna 

Ledare: PG
Pass: Cirkelträning

Även denna vinter kommer vi köra inomhusintervaller ihop med Enhörna IF i Södertäljehallen på lördagar.

Plats: Södertäljehallen 
Ingång på samma ställe som till Täljehallen (https://maps.app.goo.gl/4rxt9dzYFwxq1xhr5) sen direkt till höger för att komma till Friidrottshallen. 

Målgrupp: Elit och tävlingslöpare i Enhörna IF och Södertälje Nykvarn Orientering

- Samling 10.00
- Kortare uppvärmning, häckgång och löpskolning inomhus
(Vill man ha längre uppvärmning får man göra det på egen hand utomhus innan)
- Sedan intervaller på bana inomhus

Möjlighet finns även att använda gymhörnan i hallen under och efter passet.
Ledare: Martin Jansson och Erik Moritz

Medtag:
Rena löparskor
Vattenflaska
Hänglås