Premiär för teknikträning. Samling 18.00 vid parkeringen till Jägarskogens naturreservat. Svart 7,6 samt 4,3 km. Orange 3,6 km och gul 2,4 km.  

Teknikträning Järna

Samling/parkering: Kvarnsjövägens fotbollsplan

Banor
Gul 3 km, 1:7500 A4
Orange 3.5 km, 1:7500 A4
Svart 5 km, OL-intervaller, 5 x 1 km, 1:7500 A3
Svart 8 km, OL-intervaller, 8 x 1 km, 1:10000 A4

1 km till start/mål

Träningsvärd: Ammi 
 

Samling vid det lilla röda kafeet vid E4:an längs Söderby gårdsväg. Medeldistansträning med fokus på in och utgående riktning.

Teknikträning Lerhaga 28/4