Teknikträning Järna

Samling/parkering: Kvarnsjövägens fotbollsplan

Banor
Gul 3 km, 1:7500 A4
Orange 3.5 km, 1:7500 A4
Svart 5 km, OL-intervaller, 5 x 1 km, 1:7500 A3
Svart 8 km, OL-intervaller, 8 x 1 km, 1:10000 A4

1 km till start/mål

Träningsvärd: Ammi